El deporte

Seguro que has oído a hablar de la necesidad de hacer deporte, que si quemas calorias, que si generas endorfinas, que si aumenta tu capacidad pulmonar… son inumerables los beneficios que este aporta, pero hay uno que no se comenta, y que es, de largo, el más beneficioso de todos…

Nos referimos a la capacidad que tiene el deporte de generar un equilibrio interhemisférico del cerebro.

El cerebro necesita reordenar todo lo sucedido durante el dia, y eso se hace por la noche, concretamente en la fase REM o MOR. En ocasiones no resulta suficiente el periódo de sueño para hacer este proceso, y eso tampoco significa que debamos dormir más…

La solución biológica a esto es el movimiento, cuando uno se mueve esta ejerciendo ambos lados del cuerpo. Ya sabes que cada lado del cuerpo esta regido por el hemisfério del lado opuesto… Así que cuando nos movemos ejercemos esa compensación esencial para que nuestro cerebro no se atasque y quede funcionando anomalament, generando ansiedades, depresiones, o incluso enfermedades…

¿Ya practicas algun deporte o te mueves al menos 20 minutos al dia?

Pues si quieres calidad de vida este es el primer hábito que debes adquirir…

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